こんにちは。

カウンセラーの中越です。


「やりたいことが見つからない…」、

「本当にやりたいのか自信を持てない…」、


そう思って悩んでいる人には、

ちょっとした共通点があります。


その共通点を知っておくことは、

やりたいことを見つけるために、

きっと大きな手助けになります。



さて、やりたいことがわからない人の、

共通点とはいったいなんでしょう?


というわけで今回は、

「解決」の天職心理学です。



 



□何もしないよりずっとマシ!



最近の新しいカウンセリング手法として、

「解決志向ブリーフセラピー」があります。



このブリーフセラピーの原則のひとつに、


「もしうまくいっていないのであれば

 何でもいいから違うことをせよ」


というものがあります。



これってすごく大切で、

僕のカウンセリングでも重視しています。



やりたいことがわからない時や、

やりたいことに自信が持てない時って、


「自分の本当にやりたいことって、

 いったい何なんだろうか…?


 昔は好きだったこともあるけど、

 今でも好きかといわれると、

 正直、よくわかんない…。


 ましてや仕事にするほど、
 
 好きなのかっていわれると、

 もうまったく自信がない…。


 今ちょっとは興味があることとか、

 取ってみたいなって思う資格とか、
 
 こんな仕事ならあってるかな~っ、

 て思うこともあるけど…。



 もしやってみてうまくいかなかったら…、

 もしやりたいことじゃなかったら…。


 次、また失敗したら、

 もうやり直せないかもしれない…。

 失敗だけはしたくない…!



 やっぱりまずはちゃんと、

 やりたいことをはっきりさせないと…。



 自分の本当にやりたいことって、

 いったい何なんだろうか…?


 昔は好きだったこともあるけど、

 今でも好きかといわれると、

 正直、よくわかんない…。

 (以下、延々と堂々巡り…)」


ついこうなってしまいますよね。



やりたいことがわからないとき、

誰だってこんな風に、

考えが堂々巡りしてしまいます。



むしろ、こんなふうに、

堂々巡りになっていることが、

悩むということだと思います。



いくら悩んでも答えが出ない。

いつも考えが堂々巡りになってしまう。


それはあなたの中にある考え方や、

あなたの中にある情報だけでは、

物事が解決しない証拠です。



悩んでも答えが出ないのなら、

どんな小さなことでもいいんです。

ほんの少し行動してみましょう。



実際、僕のカウンセリングでは、


・一日一回、音楽を聴いてください。

・一日5分、落書きしてください。

・一日一回、自然の写真を見てください。


自分が楽しいと思うことを、

それくらい小さなことからやってます。



「そんな小さなことをやっても、

 何の意味もないじゃないか…。」

そう思う人もいるかもしれません。



確かに、最初の行動が、

そのまま仕事につながらない、

そんなこともやっぱりあります。


でも、まずはそれでもいいんです。


まずは考えることをやめて、

行動することを体験すること。



「やってみたら、

 思ってたより楽しかった。」


そしたらそれを続ければいい。

きっともっと楽しくなってくるはず。


次は今よりもちょっと、

大きいことに挑戦できるかもしれない。




「やってみたけども、

 思ってたより楽しくなかった…。」


それは仕事にする前に、

本当にやりたいことじゃないと、

間違いに気づけたということ。

事前に間違いを発見できたのです。


間違ってたのなら、

さっさとやめて、

次の行動に移ればいいのです。




どちらにせよ、

小さな行動はかならず、

次の行動を起こしやすくします。


こうやって行動の連鎖が起きれば、

あとはそんなに難しくありません。


楽しい行動することで、

必ず気持ちは明るくなるし、

失敗に対する抵抗も減ってくる。


なによりも、

新しいことをはじめることに、

自然とこころが慣れてきます。



そうすれば自然と、

封印していた自分の気持ちにも、

目が向けやすくなってくる。



「一日5分の陶芸というか、

 土や器を触れてみる宿題ですが、

 2ヶ月くらい続けてみたんです。


 …やっぱり楽しかったというか、

 やっぱり好きなんだとは思うんです。


 仕事に出来るかどうかは自信がないけど、

 もうちょっと真剣に、

 陶芸を勉強しようかなって思います。


 だから、陶芸教室に、

 通ってみようかと思うんです。」



ここまでくれば、

やりたいことが見つかるまでも、

あとちょっとです。




とにかく一番問題なのは、

「今の仕事じゃ幸せになれない…」、

そう思っているにもかかわらず、

何もせずにただ悩み続けること。


これではただ悩んでいるだけで、

どんどん時間が過ぎてしまう。



大人になると時間の進みが速い。



気がついたときには、

ただ頭の中で悩んでいるだけで、

1年、2年、いや10年くらい、

すぐに経ってしまうのです。



ただ悩んでいるだけで、

30歳、40歳になってしまった…。

そんな人は本当にいくらでもいます。


どんなに小さなことでもいいので、

なにか行動をすることが、

自分の年齢を節約することになるんです。



ただ悩んでいるだけの数年間、

それを何かひとつの道に真剣に使ったら、

何だってそこそこの実力になるはず。




今からだってまだ遅くはない。



いま悩んでいることの解決策、

あなたにもひとつくらい、

思い浮かぶものがあるのでは?




さて、今日からあなたは、

どんな小さな行動をするのでしょうか?




あなたの小さな行動は、

きっとあなたの人生を変えますよ。




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なにか小さな行動をしたいけど、

何をやりたいのかよくわからない??

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今回のポイント

★何もしないのが一番の問題!

★まずは楽しいことからはじめよう!

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■ 編集後記

最近、よく映画を見ます。

次はディア・ドクターを見に行く予定。

でも、重力ピエロも面白そうですよね(^_^)

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