こんにちは。
カウンセラーの中越です。
「やりたいことを見つけたのに、
なぜかやる気がわいてこないんです…」。
カウンセリングをしていると、
こんな相談を受けることが良くあります。
やりたいことを見つけたはずなのに、
やる気がわいてこない…。
実はこの悩みと断食とが、
とても大きな関係があるんです。
さて、断食とやる気の関係とは？
というわけで今回は、
「断食」の天職心理学です。
□ちゃんと休憩しなさいよ！
僕の友人が断食道場に行きました。
彼も好きを仕事にしている一人です。
彼のいった断食道場では、
体の中をキレイにするために、
一日に一回の野菜ジュース以外、
何も食べないで生活をするのです。
何も食べないで動くと危険なので、
ある島のホテルに数日間泊り込みで、
散歩をしたり本を読んだりボーっとしたり、
たったそれだけの数日間を過ごすのです。
デートもしないし買い物もしない、
テレビも見ずにゲームもしない、
本当の意味で何もせずに過ごすのです。
「中越くん、不思議なことにな、
何もせんと数日過ごしていたらな、
帰ったらあれしようこれを始めようって、
急にめっちゃやる気湧いてくるねん。」
何もしていないと自然とやる気になる。
これは心理学的に一理あります。
スポーツ心理学の権威、ジム・レーヤーは、
「やる気という問題は、
ストレスと回復という
きわめて重要なバランスの
大きなバロメーターだ。
ストレスが多すぎたり、
逆に少なすぎたりすると、
やる気がなくなる。
「怠惰」は通常、
ストレスと回復の問題であって、
性格的な弱さや人格の欠点ではない。」
といっています。
（※『メンタル・タフネス』より抜粋）
僕たちは普段、
自分で思っている以上に、
日々の仕事で疲れています。
週に５日、一日８時間ほど働くだけで、
僕たちの体も心も十分に疲れています。
ゆっくりと休んで疲れを取るだけで、
大抵の場合、やる気は湧いてきます。
お昼は会社員をしながら、
好きを仕事にするため頑張っているけど、
どうしてもやる気が湧いてこない…。
そういう人のカウンセリングで、
よくあるケースでは、
「今の会社のほうでは、
何時間くらい働いておられますか？」
「だいたい朝９時ごろに会社にいって、
帰ってくるのは夜の１０時前後ですね。」
「結構、長い時間働いておられますね。
仕事が終わって家に帰ってきたら、
かなり疲れているんじゃないですか？」
「そうなんですよ～。
帰ってご飯を食べて洗濯をして、
お風呂に入ったらもうクタクタで…。
とても好きなことを仕事にするために、
がんばろうと思えないんですよね…。」
「そうでしょうね～。
一日に１２時間以上働いていたら、
いくら好きなことのためとはいえ、
頑張れなくて普通だと思いますよ。」
「やっぱりそうですよね（笑）」
こんな会話がよくあります。
そこでまずは、
仕事の時間を減らす方法や、
うまく休日をとるための方法、
効率よく仕事を終わらす方法を、
一緒に考えていきます。
それでもうまくいかない時、
もっと労働時間の短い仕事に、
転職することなども考えます。
やる気とは心のエネルギーです。
疲れて心のエネルギーがなかったら、
やる気が出なくっても当然です。
特に好きなことを仕事にしようと、
夢に向かって頑張っているときは、
「早く好きなことだけで、
食べていけるようになりたい！
一日も早く夢を実現させなければ…！」、
そういう気持ちからあせってしまい、
自分の疲れになかなか気づけません。
また、
「好きを仕事にするのだから、
多少、無理をして当然！
ギリギリ限界まで頑張らなければ！」、
と自分を追い込むことが正しいと、
勘違いしやすくなります。
これでは心のエネルギーを使い果たして、
逆にやる気がなくなってしまいます。
やる気が出ないのは、
たいていの場合、体と心からの、
疲れすぎていることのサインです。
やりたいことが見つかっている。
それなのになかなかやる気が出ない。
そんなときは、
何もせずにゆっくり休息する。
自然とやる気が出てくるまで、
しっかりと回復したら、
また一生懸命頑張ればいいのです。
無理をするより休憩するほうが、
実は効率が良いんですよ。
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今回のポイント
★やる気が出ないは休憩するためのサイン！
★思い切って休憩したほうが効率がいい！
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■ 編集後記
実は今回の記事、
やる気が出ないのは休息のサイン、
もっと休みを取るべきというのは、
僕自身にも当てはまることです。
好きなことを仕事にしていると、
ついつい気づかないうちに、
働きすぎてしまいます。
面談カウンセリングルームの開設や、
新しい本に関係してくる仕事など、
最近ちょっとオーバーワーク気味でした。
そろそろゆっくり休憩しようと思います。
僕の場合、まずはゲームと映画、
それから甘いものですね(^_^)
まずはレミーのおいしいレストランを、
借りてみようかな？
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