こんにちは。
カウンセラーの中越です。
最近、
急に暑くなってきましたね。
こうやって急に暑くなってくると、
仕事にも好きなことにも、
やる気が出なくなってきます。
そうすると、
「好きなことなはずなのに、
こんなにもやる気が出ないなんて、
やりたいことじゃなかったのかな…」
こんな不安を抱く方も出てきます。
でも、急な暑さで、
体のバランスが崩れているときは、
やる気だって出なくて当然。
今回はそういうときのための、
心理学的な対策をお話しします。
というわけで今回は、
「点数」の天職心理学です。
□今日、無理なくできることだけ！！
いや～、
最近、急に暑いですね。
暑いとなかなかやる気が出ない。
そんな人も多いと思います。
特に今みたいに急に暑くなると、
体も心も気温の変化について行けません。
そうすると自分で気づかないうちに、
心身ともに疲れがたまっていきます。
心身に疲れがたまっているときは、
普段の仕事はもちろんのこと、
好きなことだってやる気が出ません。
やりたいことを見つけるためには、
少しでも興味を感じることを、
ちょっとでいいからやってみる。
そんな小さな行動が大事だと、
僕は何度もお話しています。
でも、そんな小さな行動だって、
暑さで心身に疲れがたまっていると、
なかなかやる気になれません。
そうすると、
「こんなにもやる気が出ないなんて、
やっぱり本当に好きじゃないのかも…」
なんて落ち込む人もいます。
そこで無理をして、
「自分で決めたこと、
好きなことなんだから、
もっとがんばらなきゃ…！！」
とやってしまうと逆効果。
これではさらに疲れがたまり、
もっとやる気をなくす悪循環に。
疲れてしんどいのに、
無理をしてがんばり続ける…。
こんな悪循環が続くと、
どんな好きなことであったとしても、
そのうち嫌になってしまいます。
そういうとき、
うちのカウンセリングでは、
こんな質問をしてみます。
「やる気満々が１００点とすると、
今日この瞬間のやる気って、
何点くらいになりますかね？」
「う～ん、正直、
今日はちょっと疲れていて、
３点くらいしか残ってないですね…」
「じゃあ、
その３点でできることって、
どんなことがありますか？」
「う～ん…。
机のまわりを軽く整理するくらいかな」
「じゃあ、
今日は机のまわりを軽く整理して、
テレビでも見て早く寝て下さい。
約束して下さい。
絶対に他に努力しないで下さいね。」
「はあ…。でも…、
たったそれだけで良いんでしょうか？」
「いいんです。むしろ、
たったそれだけなのが良いんです。
大切なのは、
無理をして明日に疲れを残し、
また次の日もやる気が出なくなる…。
その悪循環を断ち切ることが、
一番大切なことですからね。
そのためには、
まずはゆっくりと休むこと。
今日のところは、
今日の自分にできることだけやって、
後はしっかりと休んで下さい。
しっかりと休むのも、
夢を叶えるための努力ですよ」
カウンセリングの中では、
そんな話をすることが多いです。
そうすると納得してくれて、
ゆっくりと休息をとってもらえます。
ちゃんと疲れさえとれれば、
ほとんどの人がまたがんばれます
暑くてやる気が出ない。
それは疲れているときの人間として、
すごく自然な反応です。
そういうときは、
無理なくできることだけをやり、
後はゆっくりと休息しましょう。
お昼休みや帰宅した後、
１５分程度の仮眠をとることも、
うまく疲れをとるコツですよ。
暑さで心身が疲れているときは、
ゆっくり休んで疲れをとる。
それもやりたいこと、
夢を叶えるために、
とても大切なことですよ。
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今回のポイント
★今日の自分にできることだけでいい！
★ゆっくり休むのも仕事のうちです！！
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■ 編集後記
カウンセリングルームの近くで、
吉本の美容番長、
芸人のシルクさんを見ました。
案外、
パっと見た感じでは普通の人。
でも、たしかに
５０代には絶対に見えません。
まあ、シルクさんの美容も、
ある意味、天職なんでしょうね。
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