こんにちは。

カウンセラーの中越です。



最近、

急に暑くなってきましたね。


こうやって急に暑くなってくると、

仕事にも好きなことにも、

やる気が出なくなってきます。



そうすると、


「好きなことなはずなのに、

 こんなにもやる気が出ないなんて、

 やりたいことじゃなかったのかな…」


こんな不安を抱く方も出てきます。



でも、急な暑さで、

体のバランスが崩れているときは、

やる気だって出なくて当然。


今回はそういうときのための、

心理学的な対策をお話しします。



というわけで今回は、

「点数」の天職心理学です。



□今日、無理なくできることだけ!!




いや~、

最近、急に暑いですね。



暑いとなかなかやる気が出ない。

そんな人も多いと思います。


特に今みたいに急に暑くなると、

体も心も気温の変化について行けません。


そうすると自分で気づかないうちに、

心身ともに疲れがたまっていきます。



心身に疲れがたまっているときは、

普段の仕事はもちろんのこと、

好きなことだってやる気が出ません。




やりたいことを見つけるためには、

少しでも興味を感じることを、

ちょっとでいいからやってみる。


そんな小さな行動が大事だと、

僕は何度もお話しています。


でも、そんな小さな行動だって、

暑さで心身に疲れがたまっていると、

なかなかやる気になれません。




そうすると、


「こんなにもやる気が出ないなんて、

 やっぱり本当に好きじゃないのかも…」


なんて落ち込む人もいます。




そこで無理をして、


「自分で決めたこと、

 好きなことなんだから、

 もっとがんばらなきゃ…!!」


とやってしまうと逆効果。



これではさらに疲れがたまり、

もっとやる気をなくす悪循環に。


疲れてしんどいのに、

無理をしてがんばり続ける…。


こんな悪循環が続くと、

どんな好きなことであったとしても、

そのうち嫌になってしまいます。



そういうとき、

うちのカウンセリングでは、

こんな質問をしてみます。



「やる気満々が100点とすると、

 今日この瞬間のやる気って、

 何点くらいになりますかね?」



「う~ん、正直、

 今日はちょっと疲れていて、

 3点くらいしか残ってないですね…」



「じゃあ、

 その3点でできることって、

 どんなことがありますか?」



「う~ん…。

 机のまわりを軽く整理するくらいかな」


「じゃあ、

 今日は机のまわりを軽く整理して、

 テレビでも見て早く寝て下さい。


 約束して下さい。

 絶対に他に努力しないで下さいね。」



「はあ…。でも…、

 たったそれだけで良いんでしょうか?」



「いいんです。むしろ、

 たったそれだけなのが良いんです。


 大切なのは、

 無理をして明日に疲れを残し、

 また次の日もやる気が出なくなる…。


 その悪循環を断ち切ることが、

 一番大切なことですからね。


 そのためには、

 まずはゆっくりと休むこと。


 今日のところは、

 今日の自分にできることだけやって、

 後はしっかりと休んで下さい。


 しっかりと休むのも、

 夢を叶えるための努力ですよ」




カウンセリングの中では、

そんな話をすることが多いです。


そうすると納得してくれて、

ゆっくりと休息をとってもらえます。


ちゃんと疲れさえとれれば、

ほとんどの人がまたがんばれます




暑くてやる気が出ない。

それは疲れているときの人間として、

すごく自然な反応です。


そういうときは、

無理なくできることだけをやり、

後はゆっくりと休息しましょう。



お昼休みや帰宅した後、

15分程度の仮眠をとることも、

うまく疲れをとるコツですよ。




暑さで心身が疲れているときは、

ゆっくり休んで疲れをとる。


それもやりたいこと、

夢を叶えるために、

とても大切なことですよ。




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今回のポイント

★今日の自分にできることだけでいい!

★ゆっくり休むのも仕事のうちです!!

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■ 編集後記


カウンセリングルームの近くで、

吉本の美容番長、

芸人のシルクさんを見ました。


案外、

パっと見た感じでは普通の人。


でも、たしかに

50代には絶対に見えません。


まあ、シルクさんの美容も、

ある意味、天職なんでしょうね。


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