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やりたいことなのに、先延ばしをしてしまうのか
こんにちは。
カウンセラーの中越です。
やりたいことを見つける相談で、よくある相談。
それは、
「やりはじめたら楽しいんですけど…。
なんだか腰が重くて、やりはじめられないんですよね。
本当にやりたいことなら、すぐ行動できますよね。
すぐやらないってことは、本当にやりたいことじゃないですよね…」
こういう相談、本当によくあります。
これは本当にもったいない相談です。
いったい何がもったいないのか？
それは大きな勘違いをしているからです。
実は、
「本当にやりたいことなら、すぐに行動できるはず」。
これが大きな勘違い。
これを勘違いしているから、やりたいことが見つからない。
しかも、やりたいことが見つかっても、行動できないのです。
というわけで今回は、
「やりはじめたら楽しいのに、行動できない理由」
スタートします！！
世の中の９５％の人は先延ばしをする
心理学者ピアーズ・スティールによると、
世の中の９５％の人は、先延ばしをするそうです。
夏休みの宿題はもちろん、ダイエットに部屋の片付け。
ときにはプロポーズすら、言い訳をしては先延ばし。
待たせすぎて、破局になることすら珍しくない。
それを考えれば９５％というのも、納得いく数字です。
それは、古代ギリシャ・ローマ時代から同じ。
セネカは「時間を惜しめ」といい、アウレリウスは「人生は短い」といいました。
古代の哲学者達も、同じように先延ばしに悩んでいたのでしょう。
実は好きなことでも先延ばしするのは一般的
ただ、嫌なことを先延ばしにするのは、まだわかります。
ところが僕達は、楽しいことでさえ先延ばしにするのです。
たとえば、
「市立美術館で、おもしろそうな展示をやっている。
今度の休みに行ってみようかな～」
そう思っていたけれど、いざ休みになると面倒くさい。
また今度でいいやと思って、家でゴロゴロ。
そんなことを繰り返してるうちに、忘れちゃう。
そして気がついたときには、開催期間が終わってる。
他にも、
「久しぶりに、学生時代の友人と集まりたいな～。
でも、連絡回して幹事するのも面倒くさいや…」。
そう思っている間に、５年１０年経っている。
それはどこにでもある話です。
だからって、友情が偽物なわけじゃない。
遅くなったプロポーズだって、愛が少ないわけじゃない。
ただたんに、僕たち人間は、
「どれだけ好きなことでも、腰が重い生き物である」。
実はそれだけのことなのです。
アガサ・クリスティも先延ばしをする
創作活動をする人は、必ず先延ばしします。
文章を書いたり特に僕も含め、つい先延ばししちゃいます。
あのアガサ・クリスティですら、遅筆で有名だったのだとか。
アガサ・クリスティもきっと、
「小説って、書きはじめたら楽しいんだけど…。
なかなか書きはじめられないんだよな～」
と思っていたのでしょう。
でも、だからってアガサ・クリスティが小説書くの嫌いとは、誰も思わないはず。
何がいいたいかというと、
「人間は、どれだけ好きなことでも、腰が重い生き物である」。
これは、とても一般的なことなのです。
将来の夢、やりたいことをには、必ず不安があります。
「上手くできなかったらどうしよう…」
「こんなことで食べていけるのかな…」
それを考えると、なおさら先延ばしされやすくて当然。
でも、だからって、
「つい先延ばししちゃうから、やりたいことじゃないはず…」。
そんなふうに自分の好きな気持ちまで、否定しなくていいのです。
美術館に行くのも、同窓会を開くのも、つい先延ばしにしちゃう。
僕たち人間は、好きなことでも先延ばしをしちゃうのですから。
まずは１日５分だけ行動をしてみよう
本当にやりたいことと、先延ばしをしちゃうのは、基本的に別問題。
ただ、自分を行動させる方法を、学んでいないだけなのです。
まずは、
「自分はつい先延ばしにしちゃってる」。
それをちゃんと自覚できることが大事。
それを自覚することができたら、１日にほんの５分だけでかまいません。
小さな小さなことを、行動に移してみてください。
「資格について５分だけ調べる」
「ランチ後、５分だけ本を読む」
「手帳に５分文章を書いてみる」
「寝る前に５分絵を描いてみる」
アガサ・クリスティですら、先延ばしをします。
だから、
先延ばしをしても、決して自分を責めないこと。
先延ばしをしても、好きなことを否定しないこと。
そのかわり、
「今日は５分だけやってみよう！」。
最初は５分でいいのです。
慣れてくれば、自然とそれは３０分になる。
だんだんと習慣になれば、１日１時間も平気になる。
１日５分から、人生は変わっていくんですよ。
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今回のやりたいことの見つけ方ポイント
★本当にやりたいことも先延ばしする！
★だからこそ１日５分の行動で変わる！
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■ 編集後記
やったら楽しいのに、
つい先延ばしにしちゃうこと。
僕の場合、
映画館なんですよね。
観たいと思って先延ばし。
気づいたときには終わってます。
